Browsing Category

reflexologi

fötter hälsa kroppen reflexologi zonterapi

När krokigt blir rakt

hallux-valgus-illustration-maja-larsson

Alltså, man ska inte förenkla eller föringa det som händer i fötterna. Eller det som inte händer. För det som händer i fötterna händer i kroppen. Ock sambandet dem emellan beror inte bara på energibanor ock nervtrådar. Kopplingarna kan vara rent anatomiska. Häng med så ska jag förklara.

hallux-valgus-illustration-maja-larssonHon var sliten lite här ock var. Ålderskrämpor, sa hon. Ock resterna av ett slitigt men avslutat arbetsliv. Hållningen var inte optimal.Ryggen kutade ock de uppdragna axlarna var lätt framdragna. Återkommande smärta i bröstryggen. Ock besvär av nedtrampade fotvalv ock krokig stortå, s.k. hallux valgus.

Hennes förhoppningar var nog inte så stora. Åldersförslitningar får man ju räkna med, sa hon, ock zonterapibehandlingen hade hon fått i present. Jag visste nog inte heller vad jag skulle tro. Att vi skulle kunna lindra smärta ock därmed öka kraft ock ork, betvivlade jag inte. Men gamla krämpor kan sitta hårt. Jag visste inte hur långt vi skulle kunna komma. Det vet jag fortfarande inte.

Hallux valgus. Krokig stortå. Det är en ganska vanlig åkomma som förvärras av smala skor men som främst beror på pronation, det vill säga att muskler ock senor under foten inte håller upp hålfoten. Orsakerna till det kan vara flera. En är återigen skon. Eftersom våra fötter är så finurligt ock detaljrikt uppbyggda – 1/4 av kroppens ben sitter i fötterna – för att bära, balansera ock röra hela vår kropp, så påverkas också andra delar av kroppen när vi avlastar senor, muskler, ben ock nerver i foten, ock låter mer eller mindre fotriktiga skor göra deras jobb.

Alltså, när skorna istället för foten bär oss, tillbakabildas dess sinnrika funktioner, muskler ock leder slutar göra sitt jobb. Så. Hålfoten faller ner. Tyngden hamnar på insidan av foten ock stortån trycks åt sidan. Leden mellan tå ock mellanfot blir inflammerad. Brosk bildas.

Nåväl. De strukturer av senor ock muskler under foten som ska sköta allt det här har olika fästpunkter. De kan fästa i hälbenet men också ledas upp ock fogas med smalbensmuskelatur (Precis som att musklerna som böjer dina fingrar i huvudsak sitter i armen, inte i handen.) Smalbenets senor ock muskler sitter  sin tur överlappade med lårmuskler som lierar sig med höft- ock ryggmuskler. Ock så vidare. Så den där pronationen hänget ofta ihop med ett snett eller låst bäcken.

Eftersom vi nu går i skor, på hårda golv, ofta med alldeles för raka ben, hamnar hela kroppens tyngdpunkt på hälen. Det kan leda till olika saker, hälsporre eller ryggsmärta, till exempel. Ock hallux valgusen tycker inte om det.

Men i alla fall. Efter fyra behandlingar ock några enkla hållningsövningar var ryggen bättre samtidigt som hallux valgus-tån har börjat räta ut sig. Synbart. Lustigt sammanträffande? Skulle inte tro det.

Så. Som sagt. Det som händer i fötterna händer i kroppen. Att vara rädd om sina fötter är att ta hand om sig själv. Att behandla fötter är att behandla människor. Det är inte konstigare än så.

/

ansiktszonterapi healing reflexologi reiki zonterapi

Vi behöver ta på varandra

Händer-zonterapi-reflexologi-reflexology-hands-pa-sandbergOkej, låt oss säga att du har det jobbigt. Sorg kanske. Eller det är bara för mycket av allt just nu. Orken är slut ock du känner tårarna komma. Någon kommer fram, ställer sig en meter ifrån dig med armarna vid sidorna ock säger att hen förstår, att hen tycker synd om dig. En annan kommer fram ock säger – ingenting. Hen bara kramar om dig. Håller. Vilket tröstar mest?
Det är vetenskap numera, att beröring är viktigt, att beröring lugnar, att beröring läker. Hela kroppen kryllar av nervändar ock beröringsreceptorer. Framför allt fötter, händer ock ansikte. Det händer saker när du rör vid en människas händer, fötter eller ansikte. Genom zonterapi, ansiktsmassage eller akupunktur går det att komma åt hela kroppen. Om man vet vad man gör. Men även om man inte vet, så gör det nytta.
Kramar, smekningar, sex, massage gör något med kroppen. Det vet du ju redan. Att bli killad i håret eller få en kyss i nacken kan få effekter i helt andra delar av kroppen. Det vet du ju också. Så egentligen är det ju inte så förvånande att det går att få effekter i magen genom att klämma på en fot, eller hur?
För den som måste ha bevis ock förklaringar finns oxytocin. Det är åtminstone en del av förklaringen. Det är oxytocinet, ett hormon och en signalsubstans, som kickar igång kroppen vid beröring. Oxytocinet styr en rad livsviktiga funktioner men förklarar inte allt. Beröring lugnar, läker, helar. Beröring sänker blodtryck ock stimulerar tillväxt. Det kan öka vår motståndskraft ock göra oss smartare. Så sluta inte krama tonåringen som drar sig undan för att vara cool. Att sluta röra vid sina barn är som att sluta ge dem nyttig mat.
  • Så ta på varann. Släpp blicken från TV:n för ett ögonblick. Även om det är fotboll på TV. Kramar, beröring ock sex är viktigare än fotboll på TV. Åtminstone för de flesta. Eller borde vara…
  • Ta på dig själv. Tvåla inte bara in dig hastigt i duschen; känn efter hur det känns, löddret mot huden.
  • Använd dina händer. Pyssla. Gräv i jorden. skulptera. Laga mat. Känn efter, titta inte bara på hur det ser ut. Känn hur det känns.
  • Investera i någon form av beröringsterapi då ock då.

Det finns många sätt att må bättre. Ett är att ta hand om sig själv. Ett annat är att ta hand om varandra. Zonterapi, healing ock handpåläggning är inte så konstiga grejer när allt kommer omkring.

/